Стояние столбом. Принципы стояния столбом в ушу. Уже долгое время, очень часто любители системы стояния в стойке столба спрашивают меня о связи между продолжительностью стояния в столбе и здоровьем. Они слышали, что долгое стояние травмирует кости, вредит внутренним органам, связкам. На самом деле, если по- научному стоять в стойке столба и соблюдать все требования, то никакого вредя для здоровье нет, наоборот, стимулируются положительные процессы в организме. В статических упражнениях стойки столба (есть ещё динамические) чем дольше стоишь в стойке, тем лучше. Поскольку целью всех статических упражнений в стоянии столбом является собирание энергии в теле, стимулирование внутренней энергии ци в организме для её накопления и трансформации с тем, чтобы она имела экстраординарные возможности. После определённого этапа накопления в практике стояния столбом, энергия ци начинает просачиваться от поверхности тела внутрь. Чтобы энергия проникла внутрь, обычно требуется минимум 4. Это и есть причина, по которой лучше всего стоять в стойке столба минимум 4. Все практики цигун имеют такой опыт: Энергия начинает от каналов на поверхности кожи по мере стоянии в стойке столба проникать внутрь организма, к мышечным фасциям и затем к поверхности костей и даже внутрь них. Это процесс собирания энергии ци внутрь костей. Поэтому у большинства занимающихся стоянием в стойке столба очень крепкие кости. Я уже ранее во многих статьях упоминал, что в стойке столба тренируется изначальная энергия ци. Она движется по фасциям тела. Фасции в организме человека играют очень важную роль. Кроме соединения мышц, они также имеют функцию защиты мышц, скелета и внутренних органов от вреда извне. Практика Тайцзи цигун состоит из четырех частей: Подготовительные упражнения. Статическая работа – «стояние столбом» (чжан чжуан). Последовательно осваиваются несколько разновидностей. Это упражнение является прекрасным средством профилактики. Я занялся системой цигун стояния в стойке столба трёх кругов. Главной причиной этого является то, что по ним движется изначальная ци. Чем дольше движется в теле изначальная энергия, тем глубже она проникает в организм и тем лучше для здоровья. Есть много примеров в подтверждение этого. Например, когда я начал тренировать легкоатлетов, у многих из них из- за длительного бега были усталостные переломы большой берцовой кости. Благодаря лечению стоянием в стойке столба (каждый день дважды минимум по два часа) не только прошёл усталостный раскол кости, но и прошли спортивные травмы. В лёгких случаях усталостных болезней костей спортсмены не могут по нескольку месяцев тренироваться. В тяжёлых случаях под вопрос может быть поставлена вся дальнейшая спортивная карьера. Это одна из трудно разрешаемых проблем среди стайеров всего мира. Марафонцы, которых я тренирую, должны ежедневно пробегать по 3. За несколько лет беговых тренировок ни у одного из них не было усталостных переломов, благодаря также тренировке в стойке столба. Необычайно высокой эффективностью обладает лечение спортивных и усталостных расколов костей с помощью стояния столбом. Это необходимо изучать. За 5 лет практики мной проводилось лечение с помощью стояния столбом усталостных переломов большой берцовой кости у некоторых спортсменов из других команд. У некоторых спортсменов это были повторные травмы (на снимках при диагностировании в больнице были видны следы раскола на берцовой кости). Благодаря тренировке в стоянии столбом их усталостные переломы чудесным образом излечились (на снимках не осталось даже следов раскола кости). Следовательно, можно предположить, что стояние в стойке столба системы тайцзицюань (хуньюаньчжуан) может лечить некроз (омертвение) берцовой кости. Практика подтверждает, что действительно можно полностью излечить омертвение берцовой кости с помощью стояния в стойке столба. Ван Юйчжэнь из провинции Хэнань, Лю Хуа из провинции Цзилинь излечились от омертвения берцовой кости, благодаря стоянию в стойке столба. В ходе практики мы видим, что оздоровительный эффект намного выше у тех, кто стоит в стойке столба больше часа, в отличие от тех, кто стоит по 4. У больных варикозным расширением вен происходит точно также. Длительность стояния в стойке столба напрямую влияет на оздоровительный эффект. Некоторые считают, что согласно теории китайской медицины «длительное стояние травмирует кости и связки». Из этого факта они логически заключают, что стояние столбом также подпадает под это положение. Я считаю, что те, кто придерживается такого мнения, не разбираются в цигун, не понимают чем занимаются в цигун. И у них не было никакого личного опыта в стоянии столбом. Если выстоять так долго не получается, постарайтесь продержаться хотя бы 30 секунд или столько, сколько сможете. Делится на два направления: “стояние столбом пестования жизни” и “боевой. Цигун: «Десять отрезков парчи» Упражнения китайской гимнастики Цигун по системе «Десять отрезков парчи» существуют в двух вариантах. Как я понял из литературы по багуа, столбовому стоянию – статичному столбу, там уделяется мало внимания, в основном практикуется «хождение по кругу» – динамичный столб. Цигун: комплекс упражнений для укрепления и развития духа и тела. Практика « Стояние столбом » является уникальным методом по Цигун. Упражнение для продления молодости «Поддерживание. В обычной ситуации при долгом стоянии у человека происходит застой крови и энергии в нижних конечностях, из- за чего травмируются кости. Но у тех, кто занимается цигун, такого не происходит. Если соблюдаются все требования по выполнению стойки в цигун, то истинная энергия ци начинает циркулировать по кругу в теле. По теории китайской медицины кровь следует вслед за ци, ци и кровь движутся вместе. Во время тренировки в цигун мы замечаем, что сосуды вздуваются больше, чем обычно. Это происходит благодаря движению энергии ци, которая вызывает расширение кровеносных сосудов. Это также является причиной того, почему стояние столбом может лечить омертвение берцовой кости, варикозное расширение вен и другие болезни. Кроме того, этот факт подтверждается практикой старых мастеров ушу. Помню, когда я впервые увидел, как почтенный мастер Янь стоит стойку столба под названием «Обезьяна охраняет ворота» системы «1. Тай- и». Эта стойка выполняется на одной ноге. Так вот он неожиданно за раз простоял больше трёх часов. После этого он мне сказал: «Стояние в стойке столба уданской системы Тай- и должно длиться минимум 2 часа. Это обязательное требование для учеников школы». Многие школы внутренних стилей ушу говорят то же самое об этом. Например, почтенный мастер Ли Чжунсюань пишет в своей книге, что старый мастер Сюйдянь утверждал, что в стойке хуньюаньчжуан стиля Синицюань нужно стоять два часа. У этих старых мастеров ушу здоровье в полном порядке. Ни у кого из них не произошло повреждений костей ног из- за длительного стояния столбом. В заключение, выражаю искреннюю надежду, что многие любители традиционного ушу преодолеют негативное влияние подобных высказываний о вреде долго стояния и смогут добросовестно и усердно стоять в стойке столба вплоть до тех пор, пока у них не появится истинное мастерство, настоящее гунфу. По материалам китайского сайта Ушуhttp: //www.
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
January 2017
Categories |